¿Cuál es el secreto para mantenerse relativamente saludable a la edad de 70 años?
Estos son mis cinco secretos. Llevo siete décadas viviendo la aventura de la vida, y tengo una buena salud.
1 Moverse
Mucha gente abandona las actividades físicas que hacía cuando era más joven. A los 30, llegan a casa tras un largo día de trabajo, se tiran en el sofá, y encienden la tele hasta que se van a la cama. Y cuando llegan a los 70 años, se dan cuenta que apenas pueden levantarse del sofá. Es mucho mejor moverse y hacer ejercicio desde la juventud para poder seguir moviéndose cuando se llega a los 70.
2 Comida basura
Mucha gente joven tiene una dieta que consiste en hamburguesas, pizzas y refrescos. Cuando son jóvenes pueden permitírselo, pero cuando llegan a los 70, los problemas de salud creados son difíciles de corregir, es demasiado tarde. Es mejor comer bien cuando se es joven para no tener que corregir esos problemas una vez que ya se es mayor.
3 Kilos
La obesidad es una epidemia nacional en los Estados Unidos. Incluso ahora la padecen los niños. A medida que te haces mayor, es más difícil mantener un buen peso porque el metabolismo se ralentiza. Entonces, a la edad de 70 y siendo sedentario, ya es directamente casi imposible hacerlo. Es mejor no aumentar de peso cuando se es joven, y así no tener que hacerlo cuando se envejece.
4 Hábitos
La gente joven cree que los malos hábitos de salud no les van a hacer daño. Fumar, el uso de las drogas, las borracheras. En realidad, todos hacemos algo estúpido de manera ocasional, y no es el fin del mundo. Sin embargo, a la edad de 70 ya no te puedes permitir hacer cosas estúpidas o haberte pasado la vida entera haciéndolas. Es mejor no empezar a hacerlas antes.
5 Estrés
Vivimos en un mundo muy estresante. Nuestros horarios son caóticos, hay desafíos laborales, eventos mundiales muy locos, etc. Nuestra capacidad para procesar la información se ha adelantado mucho exponencialmente, y el estrés nos desgasta y nos cruje. A los 70 estamos retirados y desgastados. Es mejor aprender a lidiar con el estrés cuando somos jóvenes y el estrés todavía no es una plaga que da unos resultados terribles cuando envejecemos.
Podría continuar, pero imagino que ya te haces una idea. Tal y como vivas en tu juventud te afectara a como vivas cuando seas mayor.
