¿Qué le sucede al cerebro cuando no duermes por la noche?
Hola a todos =+= El cerebro es el órgano principal del cuerpo humano. En él están nuestros recuerdos, nuestra identidad, nuestro futuro, la conciencia de lo que somos, nuestros anhelos. De un cerebro con el descanso adecuado a la edad, depende nuestra salud total, en ese presente y acumula para el futuro.
El cerebro utiliza el 25% de la energía del cuerpo. Esto sucede a pesar de que el cerebro solo es poco más de un 2% de la masa del cuerpo. El cerebro, si no duerme adecuadamente, hará que todo el organismo se desconfigure y pierda la salud en general. El sueño es un ingrediente fundamental para el bienestar, la salud física y mental. No solo la cantidad de horas de sueño es importante, también se debe entender que las 7 a 9 horas de sueño en un humano, deben ser de calidad o disminuirá la atención, la concentración y la memoria, cuando obligadamente nos pongamos en alerta.
Un Mal descanso empeora el rendimiento en el trabajo y lo académico. La falta de horas de sueño o las horas de descanso de mala calidad, pueden generar síntomas de ansiedad o depresión. En los casos de insomnio, no solo se daña nuestra salud física y psicológica, sino que también afecta al funcionamiento de nuestro cerebro, entonces el control del cuerpo. La falta de sueño o la mala calidad de este provocaran una falta de concentración. La explicación de muchos de los errores que cometemos en el día a día, en el trabajo o conduciendo, puede ser el resultado, una de las consecuencias de un mal descanso nocturno.
La falta de sueño no es una patología en sí, más bien es una consecuencia. Sean cuales sean las causales principales que generan el insomnio, la imposibilidad de dormir, provocaran un estado de alerta inapropiado. Las causales no sicológicas como la ansiedad y las físicas como dolores musculares, problemas de estómago u otras cualquieras, son circunstancias que pueden ser reconocidas, atendidas por profesionales de la salud y medicadas. Dormir pocas horas afecta además al hipocampo, una región del cerebro asociada con la memoria y el aprendizaje. Esto se debe a que durante el sueño se reponen los neurotransmisores cerebrales, por lo que, el insomnio genera una pérdida de conectividad entre las neuronas presentes en esta área del cerebro.
Es ya un conocimiento general. El cerebro se recompone con las horas de sueño y sin un buen descanso, con las horas apropiadas de sueño, este proceso no se puede llevar a cabo. Cuando la pérdida de horas de sueño se hace crónica, se corre el riesgo de una disminución del volumen de la materia gris en algunas regiones cerebrales. Por insomnio crónico o por otras causales se provocan cambios en nuestro reloj cerebral que regula el funcionamiento del cuerpo y sus órganos. La falta de sueño genera un desarreglo en el cerebro, hará que pierda la estructura normal del descanso. Así pues, un sueño irregular o de pocas horas puede provocar fatiga, dolor de cabeza, cefaleas y más daños que se acumularan y se manifestaran dramáticamente.
La falta de sueño. Ya sea por trabajo u otra causal, como el insomnio mantenido, puede ser muy complicado de solucionar por medios naturales. Por ello, muchas veces se precisa de medicación para volver a regular de forma química los ciclos de sueño. Una vez nuestro cerebro ha vuelto a aprender a dormir, la estrategia más indicada es intentar disminuir poco a poco las dosis de medicación, fraccionando la dosis hasta llegar a cero, en ningún caso se logrará si se deja de tomar de un día a para otro. Dormir bien es indispensable para nuestra salud. Consulte con un Neurólogo ante cualquier causal que le impida el descanso nocturno y evitara problemas que después, si no se atienden, causaran daño a la mente, donde está la conciencia de lo que somos y hemos logrado.
